FELICIDADE!!!

Meninas não aguentei a minha ansiedade e resolvi me pesar HOJE (o dia oficial é quarta-feira), pois ontem fui em uma loja acompanhar minha amiga para comprar vestidos, eu fiquei no canto com a cara entristecida sem provar nada (a um mês atrás eu fui e nada sabe o que é NADA dava em mim, enfim tomei coragem e vesti um, aí saí vestindo tdoooooo) comprei três e resolvi me pesar hoje para ver meu progresso e TCHARAM!!!!!!!! Gente estou com 113kg (em duas semanas foram eliminados 3,7kg , lembrando que fiz uma orgia alimentar no meu niver, acho que teria perdido uns 6kg, mas ta valendo...rsrsrs) HUHUHUHUHUHUH,estou feliz da vida e não saí da dieta (fim de semana MAIS QUE PERFEITO). 
Seguem as fotinhos dos vestidos (n reparem o plano de fundo,tinhamos acabado de chegar e estavamos famintas).
BJINHOS!!!

Resumo!!!

Olá meninas,


Sumi um pouquinho para poder estabelecer minha ordem interior....rsrsrs!!! 
Agora tá tdo belezinha. Fiz 30 anos na ultima quarta-feira e me permeti comer muito (coxinha, caixa de bis, torta de sonho de valsa, bobó de camarão, arroz, farofa de dendê esse foi o resumo dia dia de meu aniversário) sem culpa afinal só se faz 30 uma única vez.
Ah pra variar essa semana foi a semana de menstruar (Parecia uma porca de tão gorda e comi horrores) mesmo assim saí de 116,7 para 115kg, ou seja mesmo ainda estando inchada e tendo comido demais (EU COMI DEMAIS NO DIA DO MEU NIVER) eu consegui emagrecer 1,7kg. Hoje o peso esta menor afinal minha pesagem é toda quarta-feira, já emagreci mais um bocadinho, mas a pesagem oficial é realizada toda quarta-feira. 
Enfim meninas sai da R.A apenas no meu niver e na quinta-feira retornei tudo perfeitinho e malhando muitooo (uma hora de eliptico todos os dias) fora a musculação. Me sinto muito bem a pele ta boa e fiquei feliz por estar determinada (em outras epocas eu comeria a semana tda só pelos niver) e pa R.A está fazendo efeito, o meu lema é continue sempre, pode até desistir por um dia, mas continue nos outros tantos.

bjinhos

Trintando!!!!!

Meninas hj eh neu niver e estou trintando.
amanha conto tdo
bjs

Resuminho: Findi e AF

Fim de semana,


Gente ontem quase saí da R.A foi por pouco mais mto pouco que não saí. Almocei fora e comi tudo direitinho,mas no fim da tarde fiquei maluca de vontade de passar na minha doceria favorita e comer uma ENORME coxinha de catupiry, aff super ansiosa parecia que estava surtada, porém n fui. Meu noivo chegou super calminho e disse: Amor vc está indo tão bem porque vai se sabotar??? Vale a pena?? Quarta é seu aniversário e você prometeu a si mesma que na quarta ficaria livre,porém antes nem depois. Foquei nas palavras dele e fui a missa, quando cheguei estava relaxada e sem vontade de coxinha. UFA, foi por pouco, continuo firme.

Sobre  a atividade física: Gente eu ODIAVA malhar e ODIAVA ir pra academia, hoje eu amo e adoro fico doida que chegue segunda para poder ir e sabe pq??? Pq mudei o foco. Antes quando eu pensava em malhar ar só buscando emagrecimento ia super entediada e furiosa faltava 2x na semana e inventava mil desculpas, hoje em dia quando não vou a academia eu fico chateada por n ter conseguido me exercitar. 
Tudo isso aconteceu pq sofro muito com minha ANSIEDADE (sinto dores, tremores n consigo respirar entre outros sintomas) e malhar é a única forma que encontrei de manter o controle. Quando fico mais de 3 dias sem malhar e dito e certo tenho crises dolorosas e a melancolia se instala, então para que isso n aconteça eu malho e malho com felicidade e com prazer. Acho que cada um pode encontrar um beneficio(n apenas a eliminação de peso) que a A.F pode trazer e tornar isso prazeroso.

HOJE

Café da manhã:
1/2 banana da terra 
30g de queijo coalho
1 xic de café preto.

Almoço
1 omelete
salada verde

lanche
20g de cramberry (frutinha seca)

Jantar
Salada de frutas com iogurte.

Hoje estou dodoí e cheia de dores na mão direita n fiz AF, pois fui ao médico confirmar minha síndrome do túnel do carpo. Não posso usar pc nem digitar (estou usando,pois tenho muito trab pra entregar) to cheia de anti flamatório para diminuir a dor e conseguir trab.
Agora vou visitar vcs. Uma ótima semana!!
BJS

LANCHINHOS!!!

Oi Meninas!!!









Gente minha R.A continua perfeitinha e resisti a todas as delicias do cineminha ontem. Jantei um filé e saldas de sobremesa um yogui zero com goiaba,pois é tudo fluindo bem.

Para matar minha vontade de doces resolvi passar em uma lojinha que vende frutinhas secas e comprei as porções do Ravenna para não correr o risco de comer mais. Terça é o dia da pesagem semanal,mas hj fui ao salão e minha cabeleleira falou: Até que enfim voltou a emagrecer....PENSE NA FELICIDADE!!!

Feliz demais, agora vou comer a pizza (permitida no método)  e depois visitar vcs!!!

bjinhos!!!

PUDIM RAVENAA

Consegui,

Gente finalmente consegui fazer o pudim do Ravenna (igual ao ao DUKAN) zero de carboidrato...FELIZ FELIZ,pois ficou muito bom. Não fiz calda pq eu n gosto.
A dieta está fluindo bem e não me sinto ansiosa (isso acontece depois que entro em cetose). Estou finalmente começando a tomar as rédeas da minha vida e estou muito contente. Terça irei postar a pesagem semanal...Ansiosa ( porque minhas calças já estão vestindo melhor-sinal de que está dando certin).
bjocas

DIA 2

OBA!!!!!!!!

Segundo dia de dieta sem carboidrato huhuhu (amanhã é dia de entrar em Cetose  (queima só de gordura) e acelerar o tratamento). Gente hoje consegui resistir a meu salgado favorito (coxinha) pense na luta pra não comer, mas enfim eu venci eu escolhi apostar em mim. Tô mto mais alegre que ontem e agora vou fazer a receita do pudim do Ravenna que é idêntica a do pudim dunkan.
Obrigado sempre pelas visitinhas.
bjs

DIA 1

Vamos lá............

Faço a dieta do Ravenna, não sei se vocês conhecem ou já ouviram falar. Fiz durante 6 meses ano passado e enxuguei 25 kg em 3 meses, porém larguei e mão (ME ACHANDO) e acabei engordando novamente 5 kg dos 25 eliminados. Por conta disso resolvi retornar ao método hoje e pense como foi difícil, porém com ajuda de minha terapeuta e do meu consciente (toda hora eu fazia ele  visualizar uma cala preta que quero mtooo) pra manter o foco. Sim eu consegui, só por hoje eu consegui não ingerir os carboidratos (vetados pelo método) e me senti bem...

No mais eu tive muita aula, bebi muita água e malhei bastante. Conversei com minha psicologa sobre as mudanças e sobre não estipular grandes metas, solicitei auxilio a mesma com meu senso de organização (sou péssima nisso). Estabeleci as metas do programa (RAVENNA - 5 a 7% DE PERDA MENSAL) e em breve irei postar metas pessoais para esse ano, dessa vez vou realmente caminhar para que estas aconteçam.

Estou meio down (n tenho motivos), na verdade acho que estou muito cansada e acabo ficando sem energia e meio desmotivada, não vou deixar que este sentimento faça com que eu abandone o blog novamente.

Obrigado pelo carinho e vamo que vamo para o próximo dia......

bjs!!!

Recomeçar

Olá pessoal,

Resolvi retornar ao blog e tornar este um diário serja para falar de coisas boas, seja para desabafar ou apenas para escrever e deixar meus pensamentos fluírem.

Hoje foi um dia de reflexão dia de querer mudar e AGIR para mudar. Amanhã e amanhã (n irei postergar mais) retornarei minha reeducação alimentar, irei dar continuidade a minha atividade física e me dedicar mais a consultoria (sou consultora na área de Seg do trabalho) e aos estudos para passar em um concurso público.

Hoje percebi que estou muito desanimada com o rumo de minha vida e que estou deixando as coisas correrem sem cuidados. Preciso cuidar do meu presente (isso não significa me tornar uma ditadora de mim) para conquistar o futuro que tanto quero.

Enfim postarei coisinhas aqui sobre dietas, atividade física, estudos e aceito mil sugestões.

Apareçam..............

Bejinhos!!!!!